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  • Genie Naturo

Overnight porridge

(Porridge sans cuisson à préparer la veille)


Pour commencer la journée, rien ne vaut un bon petit déjeuner préparé rapidement et facilement avec des produits sains !

Aujourd’hui je vais vous parler de l’overnight porridge :

Ce petit déj’ à base de flocons d’avoine et de lait végétal se prépare la veille et se conserve au frigo toute la nuit jusqu’au lendemain matin !

Sans cuisson, c’est ultra rapide et vous pouvez ensuite l’agrémenter de ce que vous souhaitez ! (fruits sec, fruit frais, copeaux de chocolat, noix de coco etc…)


A faire en fonction de vos envies du moment et à varier à l’infini !

C’est bon c’est sain mais c’est surtout rapide à faire !


Pour un bol :

- 6 cuillères à soupe de flocons d’avoine - 1 Verre de lait végétal - 1 cuillère à soupe de Graine de chia - Sirop d’agave


La veille :

Etape 1 : Versez les flocons d’avoine dans le bol Etape 2 : Ajoutez le lait végétal Etape 3 : Ajoutez les graines de chia puis mélangez Etape 4 : Ajoutez le sirop d’agave selon vos goûts, mélangez bien l'ensemble Etape 5 : Mettez au frigo pour toute la nuit



Grâce à l’action des graines de chia qui vont absorber le liquide, vous pourrez consommer le lendemain matin un porridge bien crémeux !

Le lendemain : ajoutez vos agréments : amandes, fruits secs, fruits frais etc…




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